Το ξύπνημα περίπου στις 3 με 4 τα ξημερώματα έχει αρχίσει να γίνεται συνήθειο σε ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Και λόγω της δύναμης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης το φαινόμενο έχει…
Κακός ύπνος και αυξημένες υποχρεώσεις είναι οι συνήθεις ύποπτοι που σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια. Οι διατροφικές σας επιλογές καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις επιδόσεις και την…
Σε όλους έχει συμβεί να μην μπορούν να κοιμηθούν το βράδυ παρ’ όλη την κούραση που έχει προέλθει από όλη τη μέρα. Οι λόγοι που γίνεται αυτό είναι αρκετοί και…
Η γονιμότητα ή από την άλλη πλευρά η υπογονιμότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, πολλούς από τους οποίους δεν γνωρίζουμε. Κάποιοι από τους γνωστούς παράγοντες είναι η σωστή διατροφή και η…
Κοιμάστε περισσότερες από οκτώ ώρες; Εάν ναι προσοχή. Αντιμετωπίζεται μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πιθανότερο να πεθάνετε πρόωρα, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ώρες, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική…
Ο άνθρωπος δεν αντέχει χωρίς ύπνο. Η φύση τον έχει υποχρεώσει να κοιμάται, ακόμα και παρά τη θέλησή του. Είναι πλέον διαπιστωμένο ότι ο κάθε άνθρωπος περνάει τουλάχιστον το 1/3…
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνίες αλλά και από διάφορες διαταραχές ύπνου πράγμα το οποίο τους κάνει να είναι εξαντλημένοι την επόμενη μέρα. Υπάρχουν όμως διάφοροι παράμετροι που εξασφαλίζουν επαρκή και…
Οι οθόνες αφής των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων (smartphones) και των tablets «κλέβουν» τον ύπνο ακόμη και μωρών έξι μηνών υποστηρίζει νέα επιστημονική έρευνα. Βρίσκονται όλο και συχνότερα στα χέρια των…
Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Όμως πόσοι γνωρίζουμε ότι ο καλός ύπνος λειτουργεί προστατευτικά για την…
Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις άχρηστες και επιβλαβείς τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί μέσα στη μέρα, επιβεβαιώνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη, που έγινε σε…
